[...] - Bardzo martwi mnie ta sytuacja, bo mam w tej chwili tylko trzech zdrowych obrońców do dyspozycji przed meczem z Levadią - powiedział trener "Białej Gwiazdy" Maciej Skorża w rozmowie z 90minut.pl. 30-letni Słowak przyszedł do Wisły rok temu ze Slovana Liberec. W minionym sezonie zagrał w 18 meczach ligowych i zdobył jedną bramkę.
[...] dzień bez treningu do tego pogoda w kratkę Tutaj zdjęcia z dzisiejszych posiłków Helssing Wpadłem ładne ciężary Kiedyś Cię i tak dogonię 150 w seriach owszem ale za rok moze dwa Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 15:06:47 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 15:07:08 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-09 [...]
[...] wiadomo, że w zespole Rossa Brawna w przyszłym sezonie będzie jedno wolne miejsce - karierę zakończy bowiem Rubens Barrichello. Heidfeld przyznał niedawno, że w ubiegłym roku bliski był porozumienia z Hondą (na gruzach której powstał zespół Brawna), ostatecznie przedłużył jednak o rok kontrakt z BMW. - Oczywiście od czasu do czasu myślę, co [...]
[...] fajnie bylo by jak bys zapodal zdjecia z przed 3miechow. zeby bylo porownanie. imo teraz sie zabierac za wycisnke i tak juz wakacje sie zaczely, masuj masuj masuj a za rok bys sie wyrzezbil i pokazal dobrą forme. osobiscie bym tak zrobil ps. w zasadzie w srodki nie wnikam, wazne ze jest efekt edit- jak tak sie przygladam to stwierdzam [...]
[...] dobrze zbudowany w miarę silny, więc dość często musiałem bronić kolegów przed chłopstwem. Od dwóch lat ostro ćwiczę i teraz jestem najsilniejszy w szkole( chyba że w tym roku dojdzie jakiś nowy paker a ja po resztą teraz muszę się dużo uczyć bo matura za rok). Zacznij chodzić na jakąś siłownie, od razu poznasz nowych kolegów, nawet nie wiesz [...]
[...] pępka teraz mam 81cm w pasie i ok.85cm na wysokości pępka różnica kolosalna a plecy w sumie jako tako robiłem więc można uznać, że miecho zostało a fat zleciał hehe, ja też endo taki książkowy nawet totalnej kraty nie będę miał, może za rok jak pokombinuję i zamiast długiej 4mies redukcji zrobię max 2-miesięczną ale bardziej intensywną
[...] to tylko zacznę biegać... parę minut i jak by mnie ktoś postrzelił w brzuch, płuca nie wyrabiają Ale o 5 / 6 to będzie inne powietrze, to może nie będzie aż tak źle. Ponad rok temu kupiłem sobie BCAA specjalnie do biegów, i od tamtego czasu leży :D Trzeba w końcu ruszyć sromy bo już wszystko zaczyna tracić datę ważności. Coś widzę, że na koniec [...]
witam :) mój staż to już niby rok ale chciałbym żeby ktoś doświadczony zobaczył i ocenił mój plan.a więc tak: Poniedziałek: Klatka (ławeczka pozioma 4x10, skośna 4x10, rozpiętki na ławeczce skośnej 5x10, rozpiętki pełne 3x10, atlas ) Wtorek: biceps(UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5x10,UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA [...]
[...] sztangi na ławce skośnej a wstawiłem płaską. Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-12 14:08:30 Co do siłowni . Fajnie mi się tam Ćwiczy . chodzilem przez ponad rok na normalną siłownię i jest bez porównania... Ogólnie wieksozsc cwiczen jakie stosuję to cwiczenia wielostawowe a więc w lesie moge bez problemu je robić jedyny problem [...]
[...] -wzrost 180 cm -waga 69 kg -Cel: Stanie się zawodowcem Uwagi:nie ma u mnie w okolicy żadnego klubu więc nie mam do jakiego wstąpić:(.Proszę o plan na sprinty(100,200m).Za rok mam zamiar iść do szkoły sportowej w której będę miał codziennie treningi, ale na razie nie wiem za bardzo jak trenować.Biegam co 2 dzień 8km(nie wiem jak na sprinty [...]
[...] kluczowe decyzje, a kluby nie są w tej tradycyjnej strukturze reprezentowane, choć interesy klubów i federacji często są różne. Z tego powodu powołano w listopadzie 2006 roku stowarzyszenie, które określa się jako Circle of the Best (Krąg Najlepszych). Stworzyły je: hiszpańskie Barcelona, Ciudad Real, Ademar León i SDC San Antonio, niemieckie [...]
Najpierw ACT , potem split przez prawie rok ( zmieniałem cwiczenia , partie mięśni itp. ) teraz trzeci tydzień ćwicze splitem x2 o to mój plan : A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]
[...] dnia siedzialem z ziomkiem w barze a w ten wlasnie dzien on mial trening w sekcji zapasniczej w miescie obok no i mnie wyciagnal na pierwszy trening...chodzilem tam ok roku(mialem nawet 2 walki-1 wygrana 1 przegrana) pozniej zmienilem szkole i poznalem ziomka ktory tez interesowal sie uderzanymi sportami...no i zaczelismy trenowac w [...]
To i ja opowiem swoja historie :D mozna powiedziec ze wszystko sie zaczelo w roku 2000 kiedy spadlem na plecy z drazka. Pekl mi jeden krag i blisko rok lezalem unieruchomiony w lozku, potem lekarz powiedzil mi ze o sporcie moge zapomniec i tylko wtedy gdy bede mial odpowiednia rehabilitacje to za pare dobrych lat moze bede na rowni z moimi [...]
ja myślę ze jak chcesz iść na medycynę to powinieneś się przenieść na ostatni rok do lo biol-chem bo tam cie napewno duzo lepiej przygotują, a zeby sie na medycyne dostac trzeba miec bardzo wysokie wyniki z matury, i własnie chyba tez rozszerzonej. a jak bys został w tech to ciekawe czy bys dał rade,zalezy jaki jestes zdolny i jaki pracowity zeby [...]
[...] nie chcesz się zalać równie szybko jak schudłeś musisz pilnować podstaw dietetyki i zdrowego żywienia. Polecam 10 wskazówek żywieniowych Powodzenia, życzę szczęścia, za rok chcę cię zobaczyć w galerii zdjęć i masz mieć 44 w łapie i żyłkę na niej jak nie to wpier**** Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 16:29:56 Zmieniony przez - [...]
Witam witam! Dawno się nie odzywałem, ALE z konkretnego powodu, ponieważ byłem na wakacjach Na sierpień wyskoczyło mi kilka ważnych zajęć, lipiec zrobił się luźniejszy, a do tego doszło przerwanie treningu przez anginę, dlatego też stwierdziłem z dziewczyną, że nie ma co siedzieć tylko przyśpieszyliśmy wakacyjny wyjazd Spędziłem 10 dni w [...]
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: ok 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem ok 38 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miarę staram sie trzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 60 tabs metanabolu eap 8. TRENING: 3 razy w tygodniu + raz gra [...]
[...] ????? czy robic klate z bicepsem czy dojechac klate i triceps >???? wtorek ; uda i lydki *przysiady ze sztanga 4- 5 seri poniewaz nie ma zbytnio sprzetu *czasem robie wykroki tez *a na lydki to wspiecia na palcach z obciazeniem 4-5 seri rowniez brak sprzetu < lydkii tez mam troche wytrenowane bo duzo gram w kosza > sroda; wolne [...]
WISŁA KRAKÓW
